内观心法不仅是一种修行方法，更是一种生活态度。让我们在生活中保持敏锐的觉知，真正做到应无所住而生其心。每当外界发生一些事，我们会不自觉地被它们牵动。除了真实发生在身边的，还有发生在电视新闻里的。信息时代各种消息无孔不入——疫情灾难、意外奇葩的事件、某某人的遭遇</p>

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总有一些消息会引起自己的关注，让自己持续聚焦并且引起共鸣。一旦这样的进程开始，一定要小心。仔细判断自己的感觉。如果感觉不好即使是轻微的不好，也赶紧远离打断，转移注意力</p>

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注意就是自己的邀请，不要邀请不要的东西进入自己的体验。任何未经邀请的，都无法擅自闯进。保护好注意力，就是保护好我们的防护墙。用正确而系统的方法来练习觉察以及扭转焦点，直至纯熟是此生的必修课</p></div>