“若是你刚才与土灵战斗时，以自身力量为媒介，由此带动体内灵气的运转，然后再施展武技，以你那些武技的精妙程度，我相信只需要一击，就可以解决土灵了。”

说到这里，穆青河停了下来，给点时间让慕白消化掉自己先前说的话，然后才神色严肃的问道：“现在你知道基础的重要了吗？”

恭敬的给穆青河鞠了一躬，然后慕白说道：“请老师教诲。”

点点头，对于慕白的恭敬，很是赞许，“从今天起，每日冥想吐纳灵气，不得低于两个小时，冥想有助于提升修为，也有助于你更加熟练的控制体内的灵气。”

“然后是在不施展武技的情况下，做劈、砍、刺、挑这几个动作，每个动作最好保持半小时以上。”

“不要小看这些简单的动作，很多武技都是由这几个动作演变出来的，你刚才施展那些武技就透露着这几个基础动作的影子。”

“而且这几个动作能让你的身体有很高的参与度，这样能让你更好的熟悉自己的身体，也会让你施展武技时更加顺畅，武技的攻击力也会得到提升。”

“当然了，若是随着时间推移，当你越来越熟悉自己的身体，这些简单的动作所能起到的效果就没那么明显了。”

“不过到了这个时候，你可以负重训练，也可选择来到训练场的这种房间，花费能量晶体就可以把房间改成重力场。”

“在这种环境下锻炼效果是最好的，不过要记得适可而止，别损伤了身体。”

又说了一大堆，穆青河再次停顿了一会等慕白消化，然后问道:“可有什么地方不明白？”

慕白有些脸红，那几个基础动作一听就知道该怎么做，但是冥想，着实不知道该怎么做，于是不好意思的说道：“老师，我不知道该如何冥想。”

“你不知道该如何冥想？！”

虽然不清楚穆青河为什么这么惊讶，慕白却还是老实的点点头。

“冥想可是修炼者的常识……忘了，你之前就没有修炼过。”

还想批评一下慕白不学无术，话说到一半才想起来慕白就没有修炼过，干咳了一声，穆青河对慕白说道，

“冥想是放空心神，吸纳天地灵气的一个过程，在这个过程中，人会自然而然的进入一种仿佛融入天地的状态，那种状态就被称之为冥想。”

“想要冥想呢，就得先找一个安静的地方，然后盘膝坐下，自己再催动体内灵气运行，当灵气运行一周天之后，便会自然与外界灵气相交融。”

“到了这时，外界的天地灵气就会涌入你的体内，然后自然的按照你体内的灵气运行，这时候的人会自然而然的进入冥想状态。”

“这时候自身就会自然的吸纳新涌入的天地灵气，直到自身容纳的灵气饱和，便会从冥想状态中清醒过来，或者外界的刺激，也是会从冥想状态中清醒。”

说到这里，穆青河见慕白一副似懂非懂的样子，又继续说道：“这样吧，你现在盘膝坐下，我带你运转一下灵气，你好好感受一下怎么运行的，以后你自己照着运行就行了。”

“还有啊，切记不要深究自己有没有进入冥想状态。”

“当你自己意识还清醒时，那就证明没有进入冥想状态，若是觉得自己迟迟没有进入冥想状态，从而加速灵气运行，这更是不可取，这样做会引起灵气紊乱，严重的会损伤经脉。”

听了穆青河的话，慕白老实的盘腿坐下，把双手搭在膝盖上，然后看着穆青河，等他引导自己运行灵气。